為啥人到了50歲，病就增多了？醫生建議：50歲後，最好多做6件事

3.魚肉

深海魚肉中富含的脂質主要是DHA和EPA兩種不飽和脂肪，多注意攝入這些健康脂肪。

有助於降低中風及心血管疾病的發生風險，還有助於改善心率紊亂以及調節血脂水平，還能夠為大腦，神經系統提供營養。

通常建議每周可以吃兩次深海魚類，能夠有助於保護好心血管健康，為身體補充優質的脂質營養。