體內有「癌」,手腳先知!醫生提醒:手腳出現5種變化,不要拖

2023-07-06     任我行     反饋
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改動不良的飲食習氣

無肉不歡的人容易患結直腸癌,喜歡吃燙的食物的人容易患食管癌,總吃剩飯剩菜的人容易患胃癌,蔬菜和水果吃的少的人容易引發口腔和咽喉癌。

想要降低癌症的發病,改動不良的飲食習氣很重要,應該多吃蔬菜、水果等高纖維食物,比方蘿蔔、蔥頭、大蒜、胡蘿蔔、菠菜等,少吃紅肉、加工肉類等食物,盡量不要吃剩飯剩菜。

勞逸分離

人不能懶散,當然也不宜太過於拚命,不要過度勞累,加班不要太晚,工作時間不要過度慌張,每天保證8小時睡眠,周六日保證一定的休閑時間、出遊、健身活動,以調試心情,緩解壓力。