壽命短的男人，喝酒後都有的4個癥狀，最好趕緊戒酒！

酒精對睡眠的影響主要是干擾睡眠的不同階段和周期。

正常的睡眠包括多個階段，其中包括深度睡眠和快速眼動（REM）睡眠。有效的睡眠會使我們的身體機能得到合理運行，確保我們的身體健康。

酒精的攝入會導致睡眠的不連續和片段化。

盡管酒精可以讓人快速入睡，但它會縮短深度睡眠的持續時間，減少REM睡眠的出現。

這意味著在酒精的作用下，睡眠變得淺而不穩定。

當酒精代謝過程開始時，它還可能導致睡眠中斷，使人在夜間頻繁醒來。

對於壽命較短的男性來說，失眠可能會對他們的免疫系統和心理健康產生負面影響，進而加重疾病癥狀。