多喝水毀了腎、粗茶淡飯傷透肝？4個你以為的「好習慣」，可能在「沒病找病」！

4過午不食養胃又減肥？小心越養越胃傷，還容易復胖

過午不食也是流傳了很多年的養生觀念，據說這樣做既能減肥又能減輕胃腸負擔。然而事實並非如此。

過午不食傷胃、難減肥

過午不食原本是佛教的戒律，指的是出家人從午後到第二天黎明不吃東西。出家人主要的活動是修行打坐，而且「日落而息」睡得早，熱量消耗少，所以少吃一頓飯問題不大。

但對於現代人來說，不吃晚飯開始可能會變瘦，但持續一段時間後，機體會開啟「節能模式」，基礎代謝水平會下降。相當於同樣的進食量，身體消耗得更慢了，體重就很難下降，而且一旦恢復正常飲食，也更容易復胖。

同時現代人睡得晚，如果過午不食，空腹時間就會特別長，而這個過程中胃酸依然在分泌，就容易傷及胃粘膜，引發胃炎甚至胃潰瘍等，反而不利於胃健康。