夜尿3、4次確診腎病！「腎好不好」一泡尿就能知曉？若尿液有3種「變化」應盡早檢查腎功能

2、高鹽食物

正常情況下，體內的鈉和鉀平衡可維持腎臟的正常運行。但如果大量攝入高鹽食物，會導致體內的鈉離子過多，出現水液失衡，增加高血壓的風險，對腎臟也會造成一定的傷害。

3、人工甜味劑

人工甜味劑（代糖）具有甜味，但它卻不是糖類，甜度是蔗糖的10倍以上，且不具有營養價值。研究表明，過量攝入人工甜味劑，會增加腎臟負擔，提高腎病風險。