晨起做這6件事=作死！尤其是第一件，很多人每天都在做

圖源：壹圖網

06晨起立馬疊被子

夜間，人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，使被子不同程度地受潮，令體味及代謝物圍困於被子上。

而在人的新陳代謝中，組織器官會不斷地產生各種代謝廢物。哪怕是一個健康的人，一晚上的呼吸、說話、咳嗽等生理活動，都會排出細菌、病毒近百億，若有感冒、肺炎、放屁等，污染更為嚴重。

如果起床後馬上疊被子，無疑將這些有害物質包裹在被子裡，到了晚上睡覺時，又會被吸進人體，對人健康不利。

注意：起床後不要馬上疊被子，或整理床鋪，應將被子翻轉，並打開門窗通風透氣，讓沾在被子上的水分及化學物質自然散發，待洗臉刷牙吃完早餐後，再整理。

晨起3件事，最健康

01伸伸懶腰

俗話說：早上起來等等魂兒。

醒來後，可以在床上躺會，閉目養神，伸伸懶腰，可以讓身體從一個抑制的狀態平穩過渡到興奮的狀態。