四肢纖細肚子卻很大？提醒：想要瘦腹，做好這2個運動是關鍵！

　　當然，消除腹部脂肪的方法有很多，除了以上兩個運動之外，下文中提到的幾件事，同樣需要堅持做下去。

　　1.調整飲食結構

　　有部分人腹部贅肉增多的原因就是長期吃油炸燒烤類的食物導致脂肪堆積，這種情況下建議大家先改變不良的飲食習慣，多吃新鮮的蔬果，因為其中有較多的纖維素維生素和大物質有助於加速代謝。

　　其次是適量的攝入粗糧，例如燕麥、玉米等等，主要原因是粗糧熱量低，飽腹感較強，而且膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動預防便秘的問題發生。