提醒老年人：飲食要牢記這5點，增強體質少生病

5、根據身體需求補充營養

在增強體質時重要營養重點補充，多種物質提供可以激活免疫細胞功能，可不要在飲食中缺乏，重點挑選自己需要的食材，去了解促進健康原材料有哪些。

其中重要的就是維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維、蛋白質等，不要挑食或者偏食，堅持一段時間會發現抵抗力強。有的人疾病出現，身體有不適感，正是因為某些物質缺乏。