身體一旦有6個跡象，說明你可能缺蛋白質了！該怎麼補充？

考慮個人需求：不同人群的蛋白質需求量有所不同。例如，孕婦、哺乳期婦女、老年人和運動員可能需要更多的蛋白質來滿足身體的需求。根據個人的特殊情況，可以諮詢營養師或醫生，獲取個性化的蛋白質補充建議。

最後，每個人的身體狀況和需求都有所不同，因此在補充蛋白質之前，建議諮詢專業醫生或營養師的意見，以制定適合自己的個性化蛋白質補充計劃。通過合理的蛋白質攝入和維持健康的飲食習慣，我們可以更好地滿足身體的需求，擁有健康和活力的生活。