午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，應該牢記午睡「三不要」

後來，日本的科學家做了一項涉及30萬人的調查，發現午睡的時間超過40分鐘，會增加高脂血症和心腦血管疾病的風險；而午睡的時間在30分鐘以內，患病的風險會明顯下降。試想，如果經常午睡的時間太久，那會不會因為得了心腦血管疾病而影響壽命呢？答案是肯定的！

因此，午睡的時間應該控制在30分鐘以內。具體睡多久，需要根據個人的年齡、身體狀況等而定。

至於為什麼午睡太久，起來後感覺到又困又累，這個主要是因為睡得太久，人已經進入了深睡眠。進入了深睡眠後，血液循環的速度是減慢的。在剛醒來時，人體還來不及快速調整，所以就會使得腦部供血不足而引起又困又累的不適感。