科學補充4種維生素,改善毛發代謝,促進黑色素形成,防治白頭髮

2023-06-20     房香青     反饋
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葉酸的主要來源是綠葉蔬菜,如萵苣、青菜、菠菜都富含大量葉酸;其次, 動物的肝臟也富含大量葉酸,但是臨床上並不將其作為補充的主要來源,因為攝入過度會導致血脂代謝異常,誘發高脂血癥;最後, 橘子、草莓、櫻桃、葡萄等水果中也富含大量葉酸,可以選擇應季水果進行補充,但不宜過量攝入,以免發生不良反應。