堅持走路鍛煉的人，最後都怎樣了？恭喜，5個好處或不請自來

時間地點有講究

對於有心腦血管疾病的人來說，一般不建議早晨太早去進行鍛煉，晨起時空氣濕度較大，且污染物較多。 鍛煉的時間可選擇在晚飯後半小時、睡前2小時去進行。注意要 選擇空氣品質好的地方，如公園、學校內，不要選擇空氣污染嚴重的大馬路邊，安全性也較難保障。

裝備要合適

走路時要注意選擇 一雙軟底的跑鞋來緩解足部和踝關節的壓力，襪子要選擇純棉透氣性好的。最好可以隨身攜帶一瓶水，在過程中可以及時補充水分。

走路對於健康有好處是毋庸置疑的，但也要注意控制強度和方法，不當的走路方式反而會有反效果。