人過45，就怕血管堵！常吃一道家常菜，能預防中風、抗血栓~

燕麥不僅僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥，燕麥中含有水溶性膳食纖維皂甙和人體必需的8種胺基酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化、維持血液的健康。

支招：每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥。

黑木耳：血液清潔工