壽命長的人！通常會有「一小、二長、三快」的特徵　快來對照一下「佔一個也恭喜你 」

所以說，對於長壽老人來說，一般會有以上幾個共同特點，希望你也是如此，當然如果你沒有的話也別太灰心，若想養成長壽體質的話，像以下幾點，也希望你能夠堅持做好。

長壽「秘訣」公布，堅持做好5件事，或能為健康加分

1. 積極鍛煉：包括有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練等多種方式，適量的運動可以改善身體機能和免疫力，預防多種慢性病。

2. 均衡飲食：選擇各種植物性食品、低脂肪蛋白質和健康脂肪，適量攝入多種營養素，避免攝入過多的鹽、糖和飽和脂肪酸。