極簡「止痛操」很實用！一個簡單小動作專預防「脖子痛腰痛膝蓋痛」趕緊告訴你爸媽　一學就會

經常玩手機或伏案工作，脖子酸痛難忍，長久下去，頸椎出現了問題，下面教大家預防妙招，做完舒服多了

筋長一寸，壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能，間接的療效更是數不勝數。堅持拉筋，強身健體，但是一定要注意強度，以及掌握正確的方法。今天小編教您一個頸部正確拉筋的方法給你，別忍痛拉筋費了老勁還傷身，每天做到拉筋5分鐘，幫你緩解頸椎病，肩周炎！趕緊一起看看吧。

隨著智慧手機的普及，越來越多的朋友深受頸椎病折磨，一開始頸椎酸麻脹痛，說不出來的難受，隨著頸椎問題加劇，大椎穴附近，頸椎兩側肌肉板結，經絡不通，氣血瘀滯，會導致頭部供血供氧不足，頭疼，甚至引起高血壓，心臟病等健康問題，因此我們一定要重視起來了。

治病不如防病，預防疾病，不得病是最好的養生方式。平時可以適當抬抬頭，仰望天空，做做頸椎操。對於頸椎已經出問題的朋友，咱還得及時治，怎麼治也很簡單，試試頸部拉筋，也叫「吊脖子」。