極簡「止痛操」很實用！一個簡單小動作專預防「脖子痛腰痛膝蓋痛」趕緊告訴你爸媽　一學就會

米醋具有活血化瘀、散熱止痛的作用，用米醋熱敷比單純用水熱敷更能促進疼痛部位的血液迴圈，加速瘀血的消解。

如果家裡條件允許，則還可以用冷熱交替的方法，先冷敷後熱敷疼痛部位。特別是在剛發覺落枕的時候，冷熱交替的方法效果更好。



腰疼偏方：

民間小偏方——三粉雲南白藥方：

用料：熟黃瓜籽、熟黑芝麻、熟生菜籽各1斤，雲南白藥3瓶。

制用法：將熟黃瓜籽、熟黑芝麻、熟生菜籽研末，雲南白藥（裡面的保險子也要研末）同時放入，調勻混合。每日早晚定時各1勺，溫水送服。

功效：補骨生髓，活血化瘀，消炎鎮痛。