散步對肝臟有好處嗎？醫生建議：50歲後堅持3件事或比運動更養肝

2）休息充足

人體休息後臟器可不會休息，臟器會在此時調整身體能量分布，清除血液雜質並排出體外。此外肝臟是個「大血竇」，需要大量血液的滋潤，人體休息後血液會匯集到肝臟以濡養四肢百骸，提供能量。

日本的一項橫斷面研究結果顯示日間嗜睡、晚睡能夠增加MAFLD（除過量飲酒外其他一切原因導致的脂肪肝）的發病風險。研究結果顯示睡眠不充足導致下丘腦-垂體-腎上腺素系統激活、刺激血糖升高導致胰島素抵抗、血糖升高肝臟受損導致非酒精性脂肪肝形成。