走路時膝蓋突然「發軟」?別總以為是缺鈣,或是5種疾病的暗示

2023-06-16     房香青     反饋
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3、負重爬樓梯和爬山

本身爬樓梯和爬山時膝關節就需要承受較大的壓力,再增加重量的話無疑是在雪上加霜,會增加關節損傷的風險。

4、經常在水泥地上跳繩

水泥地面在落地的時候無法對衝擊力帶來緩衝,會給膝關節帶來較大的壓力。跳繩時最好選擇塑膠跑道,或者是在墊子上跳,對於緩解膝蓋壓力有一定好處。

5、長期穿高跟鞋

有研究發現,穿高跟鞋上下樓梯時,膝關節承受的壓力是體重的7~9倍,且穿高跟鞋會促進女性的膝關節軟化,增加膝蓋損傷的機率。

膝關節對於我們的健康而言非常重要,一旦其出現功能性損傷,可能會讓正常的活動都受影響,所以日常一定要多保護膝關節,上述的這些不良習慣要及時改掉。