「高膽固醇」食物公布，雞蛋黃排最後，第一名儘量平時少吃!

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「高膽固醇」食物公布，雞蛋黃排最後，第一名儘量平時少吃

第5名：雞蛋黃

雞蛋里含有豐富的卵黃質、卵磷脂、油脂蛋白，而隨著人們養生意識的不斷增強，很多人每天早上都會習慣的去吃一個水煮蛋，給身體補充營養。

大家都知道雞蛋里的膽固醇含量是比較高的，每100克的雞蛋黃里，膽固醇含量大概能夠達到510毫克左右。

而一個50克左右的雞蛋，其中的膽固醇含量能夠達到200多毫克，所以只要大家不是經常大量的吃，每天一個雞蛋是不會影響膽固醇水平的。

第4名：皮蛋

皮蛋的口感爽口鮮嫩，而在製作過程當中也進行了非常多的步驟，我們平時會選擇利用皮蛋來做皮蛋瘦肉粥。