人為什麼會做夢？做夢是好是壞？常做5種怪夢，是身體的求救信號

不少人認為經常做夢，代表著睡眠質量差。這個問題其實是因人而異的，一些人在做夢後醒來感覺精神狀態特別不好，這說明是做夢導致了睡眠質量變差，可能與白天過於緊張、神經過於興奮或是睡前服用藥物等相關。如果做夢後醒來並沒有影響精神狀態，則說明做夢是正常現象。

正常做夢，有時反而對身體有好處。

有助於鞏固記憶

大部分做夢的內容都與最近的經歷有關，且快速眼動期的夢有生動、清晰等特點，通過夢境可鞏固記憶，幫助促進學習和成長的記憶。

調節情緒

在快速眼動期，腦杏仁核的活躍度非常高，可幫助清除大腦中不愉快的情緒，對於恢復心理上的平靜有幫助。