肺有病，睡眠先知！休息時出現4種跡象，可能是病症發出的信號

3、保持健康飲食

營養均衡的飲食對於肺部健康也有很大的幫助。例如多吃富含維生素C的水果和蔬菜，可以加強免疫系統，抵禦呼吸道感染；多喝溫度適宜的水，可以增加身體的水分，使肺部更好地完成代謝功能。

4、加強鍛鍊

適當的運動對於保持肺部健康也非常重要。通過有氧運動可以提高肺活量，增強肺部的代謝能力，同時還能促進心血管循環系統的健康。建議每周至少進行3次中等強度的有氧運動，如慢跑、游泳、健身房等。

5、避免過度勞累

長期過度勞累會導致身體機能下降，肺部也不例外。因此，需要適當控制工作和生活的壓力，合理安排休息和作息時間，避免過度勞累。