血壓高了，頭先知，若頻繁出現這4種怪象，多半血壓超標了

二、防範和治療高血壓，都很重要

其實，即使確診高血壓，也並不是所有的病人一開始都要接受藥物治療。通過改變生活習慣，也可以達到降低病人血壓的效果。並且培養健康的生活習慣，也可以減少高血壓發生的機率。

1、合理攝入食鹽：

飲食中大量加入食鹽的飲食習慣是我國高血壓病人的主要危險因素之一。因此，降低每日食鹽攝入是控制我國病人高血壓的重要環節。我們每天攝入的80%鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌製品。因此控制每天做飯時的用鹽量就非常重要，通常每日的用鹽量最好不要超過5克。