運動抗癌「實錘」！腫瘤專家推薦：最好的抗癌運動，不是走路跑步

三、運動除了能抗癌，還延年益壽！3種運動是長壽的良藥

《體育運動醫學與科學》上的研究指出，運動不僅可以改善整體的健康狀態，還能幫助讓身體內環境成為抑癌環境，對於預防癌症很有幫助。

1、快走：強心肺、增加下肢力量

快走可促進血液循環，增強身體的代謝能力，對於調控體內的血脂、血壓以及血糖均有幫助，且可以鍛鍊下肢力量、預防骨質疏鬆等。

2、跑步：不論長短和快慢，都能減少早亡

相較於快走，跑步的強度更快，更有利於促進新陳代謝和血液循環，可提高身體的免疫力，讓整體健康狀態提高。

3、羽毛球：既護心又協調全身

羽毛球需要上下肢力量協調進行，非常鍛鍊人的反應力和全體力量，是一項綜合性的全身鍛鍊。