睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！或與3個疾病有關，千萬別忽視

鈣元素對人體確實很重要，但也不能盲目補充。一般情況下，鈣通過食補就能滿足人體每日所需攝入量了，其實不需要額外補充鈣劑。如果實在不知道自己攝入是否足夠量，要不要額外吃鈣劑補鈣，建議先去醫院做個檢查，缺鈣再酌情補充，千萬不要盲目補充。

參考資料：

[1]《每個大量補鈣的人都要當心：你的心血管可能「吃不消」了》.生命時報.2020-07-12

[2]《痛痛痛！小腿經常抽筋，千萬別大意！當心是身體發出的"警告"…》.科普中國.2021-09-18

[3]《補鈣容易吸收難，不懂這些就是在浪費！補鈣記住這幾點！》.健康時報.2021-04-08

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