午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了55歲，牢記午睡「三不要」

另外長時間的午睡會影響晚上的睡眠質量，午睡過久會消耗一定的睡眠時間和睡眠深度，導致晚上難以入睡，容易出現失眠等問題。

上面提到的陳叔就出現這種情況了，午睡時間過久導致晚上難以入睡，夜間睡眠不佳白天更容易感到疲憊，中老年的機體調節能力下降，更容易使機體陷入高負荷狀態，年輕人白天睡眠充足，夜間會出現亢奮狀態。

機體自我調節能力好，不會讓機體一直處於疲憊狀態，因此年輕人會可能會出現作息紊亂的現象，中老年人則會出現失眠，使機體狀態變差。