愛吃甜食和不吃甜食的人，誰更容易患癌？研究結果告訴你答案

2、蛋糕、麵包等烘焙糕點

蛋糕、麵包等烘焙糕點中，一般都會加入很多白砂糖進行發酵，有一些糕點師傅還會添加鹽分來提升甜味的感知。因此，烘焙食物食用過多，再加上日常其他飲食或會導致糖分或鹽分攝入超標。

3、廚房調味醬

像沙拉醬、番茄醬、黃豆醬、生抽等一些醬料中，也有不少的糖分，平常烹飪時要注意把握調味醬使用量，以免攝入超標。

糖分本身其實並不會導致癌症，但有研究發現吃糖過多與45種疾病相關。為了身體健康，建議平常少喝含糖飲料，減少蛋糕、麵包等糕點攝入，並把握好調味醬的配合使用。