腸道不好嗎？吃這5類食物可增加腸道有益菌！

5、韓國泡菜

日常生活如果這些平常食物都吃夠了，想換個口味，不妨試試又酸又辣的韓國泡菜。

韓國泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內有益菌，但是要注意的是，應當選擇用天然發酵產生的乳酸菌製作成的泡菜，而非用化學調味料等添加劑製作而成的。

一些罐裝泡菜可能已經經過加熱殺菌處理，其中的維生素C幾乎都會損失掉，所以如果是會做的，不妨在家裡自己試著做韓國泡菜。

小安暖心提示：

除了這些食物有助於增長益生菌，平時生活有規律，飲食注意安全、衛生，吃一些容易消化和沒有刺激的食物，比如麵食、粥，多喝牛奶，經常喝會在胃裡形成一層保護膜，對腸胃也很有好處。