飯後別急著做這6件事，太傷身體，現在改掉還來得及

3、運動

那些想要控制體重，及時減肥的人，除了飲食技巧掌握，還應該配合健康鍛鍊，但並非吃完飯馬上就能去運動。

大部分人會吃到相對較飽的狀態，此時胃部積累的食物量多，馬上去劇烈運動，在運動過程中其他部位血液循環速度加快，會影響胃部正常供血，後續消化能力降低。還有的人吃太飽，去運動會感覺胃痛，腹痛，有不適感。

4、泡腳

吃完飯不能馬上就泡腳，許多人重視養生，會通過泡腳的方式促進血液循環，保持放鬆，還提高夜間睡眠質量，但要泡腳時注意細節，例如在合適的時間去泡腳，不要吃完晚餐馬上泡腳。

否則在泡腳過程中下肢血液循環速度加快，會影響消化系統供血，而腸胃所需要的血液，營養物質沒能及時獲取，會影響正常消化。

5、同房

正確保養需做到吃完飯不要馬上同房，有的人夫妻感情好，加上有 需求，因此x生活頻率比較高，但 生活要掌握方法，才能提高質量又確保安全。

如果吃完飯食物還沒來得及消化就投入到夫妻生活中，活動強度大，會增加身體不適感。