肺不好的人，往往憋氣不能超過這個時間！你可以嗎？

1、多喝茶

經常抽菸的人多數都存在動脈內膜增厚的症狀，而在茶葉當中含有一種叫做兒茶素的物質，可以將血管內堆積的膽固醇清除乾淨，可以促進血液循環，除此以外，還可以促進腸胃蠕動緩解便秘，通過喝茶可以加快身體排毒，對因為抽菸造成的毒素也有一定效果，喝茶還可以達到利尿的效果，因此還可以將抽菸進入人體的有毒物質隨著尿液排出。

2、擴胸運動

想要保護肺部也需要針對性進行一些運動，擴胸運動就是一種，首先將自己的雙臂升直，然後保持手掌向下的狀態，然後慢慢回復到胸前再到原始位置，在進行擴胸運動的時候還需要同時呼吸，讓肺部活動起來。