老年痴呆的「禍根」被揪出，若有這3個吃飯習慣，勸你早點改掉

過度午睡為什麼會導致阿茲海默症發生？

阿爾茲海默症的發生與tau蛋白積聚有直接關係，當腦內tau蛋白積聚過多時，會導致調節清醒、睡眠狀態的腦部區域功能受損，讓日間的睡眠時間變長。而日間睡眠時間變長，又會進一步增加腦內的tau蛋白積聚，形成惡性循環，會促進阿爾茲海默症發生以及讓病情惡化。

那最佳的午睡時長到底是多長時間？

《美國老年醫學學會雜誌》上發表的一項針對我國超過45歲的居民調查顯示，午飯後午睡1小時左右的人在心理測試中表現更好。

二、老年痴呆也有「潛伏期」，有7個表現的人要小心了

巴黎大腦研究所的學者曾經做過一項關於健康狀況與阿茲海默發生風險的大型研究，並發表在柳葉刀子刊上。研究人員分別調取來自英國20214名阿茲海默患者和法國19458名阿茲海默患者的數據，結果發現阿茲海默的患者在確診前的10年，就已經出現過一些關聯症狀，總結起來主要有以下7種表現。