腸道健康也是壽命的「關鍵點」！無論男女想要長壽，做好這4件事

4、多吃有利於改善腸道健康的食物

　　有利於改善腸道健康的食物，首選就是富含「膳食纖維」的種類。膳食纖維能增加糞便體積，幫助食物殘渣以及毒素的排出，比如海帶、粗糧、蔬菜等等。同時，還可多吃一些含有膠質的食物，膠質食物有助於吸附腸道內的毒素和廢物，起到清潔腸道的作用。

　　想要腸道保持年輕態，做好以上四點很重要！最後還要提醒大家，如若發現近期有大便異常，比如大便習慣改變、形狀改變，甚至是便血的話，都可能是腸道疾病到來的信號，及時進行腸鏡檢查很有必要。