一天抽幾根煙對身體的危害最小？要戒菸，這5個方法讓你輕鬆度過

當到了這個時間段，剩下要做的事情就是更正自己的習慣，戒掉心癮，從實際出發，您應該拋棄所有身邊與吸菸有關的物品，告訴其他的人你不會再抽菸，生活中要儘量遠離吸菸的場所和抽菸的人群，培養良好的運動和生活習慣。

WHO（世界健康組織）建議幫助戒菸可以使用的藥物總共有三類，

尼古丁替代品（例如：尼古丁貼、尼古丁口香糖等），屬於一種戒菸輔助藥物，起到緩慢的減毒作用，幫助戒菸。

安非他酮：抗抑鬱藥藥物，輔助戒菸，幫助緩解痛苦症狀

伐尼克蘭：近年國際上新研發的特效戒菸藥物，特定抑制尼古丁與大腦神經結合，是戒菸專用的藥物。

這三種戒菸藥物，相對來說更加安全，效果也比較顯著，在安全劑量的基礎上攝入添加，可以很不錯的幫助戒菸。

對於戒菸所用的藥物，建議各位一定要在醫生科學指導下服用。首先要對症下藥，選對藥物，然後還要在合適的時間靠譜劑量攝入，靠譜發揮作用。

吸菸，一件百害而無一利的事情，建議您各位一定要抓緊戒掉，抽的越少，危害一定越少。建議您一定要科學戒菸，堅持下去才是勝利。