便秘一直不好？是因為你踩中了4個「誤區」，及時避開，排便通暢

3、 吃香蕉

當很多人談到便秘時，第一反應就是吃香蕉可以滋潤腸道，進而幫助排便。因此，香蕉經常被人們用來改善便秘，甚至一些長期便秘的群體堅持每天吃一根香蕉。

事實上，香蕉雖然有助於促進消化，但這僅限於一些成熟的香蕉。如果香蕉不成熟，不僅不能改善便秘，反而還可能會加劇便秘。此外，吃太多香蕉還容易引起腹脹。對於一些消化系統較弱的人來說，經常食用香蕉很容易惡化消化和吸收功能，導致胃腸道不適。