每天吃10g枸杞,堅持一個月,身體會收到3個好處!現在知道還不晚

2023-05-28     咪嚕嚕     反饋
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二、枸杞雖好,千萬別貪多!

雖然說枸杞功效十分多,但是也不代表吃枸杞就能隨意吃,是藥三分毒,作為中藥材之一的枸杞如果服用不當,也會對身體造成傷害。以下這幾種誤區可以別犯了:

誤區一:過量食用

一般情況下,健康的成年人每天服用枸杞的量不能超過20克,10g最佳,如果服用過多,有可能會造成上火、流鼻血、甚至是眼睛紅脹等問題。

另外,本身火氣旺的人也不宜食用枸杞,小心火氣上頭,燥熱難耐。

誤區二:胡亂搭配

有些東西是不能夠跟枸杞搭配著服用的,比如綠茶、牛奶。

綠茶中含有大量的鞣酸,這種物質具有強大的收斂以及吸附作用,跟枸杞一同服用時會將枸杞中所含有的微量元素吸附,讓枸杞的營養無法輕易被人體吸收,白白浪費了枸杞的同時也會對腸胃造成傷害。

而牛奶中的蛋白質與枸杞的果酸相遇時會發生凝固,不但影響牛奶的消化與吸收,還一定程度上加重了腸胃負擔。

誤區三:不分藥性

枸杞作為一種中藥,其藥性甘平而潤,性滋而補,不能退熱,它溫熱身體的能力相當不錯。因此,感冒發燒、身體有炎症以及腹瀉的人不宜服用,否則病情不但不會好轉,還有可能會更加嚴重。