痛風是「病中之王」！醫生說：做到這3件事才能永遠「遠離痛風」

痛風患者在生活中應該怎樣做？對於痛風，又該如何預防？

增加每日的飲水量，別讓您的生活缺水：

成年人每日飲水量最低範圍也要在1500-1700毫升，這是《中國居民膳食指南》的最低飲水量，甚至建議大家在炎熱、乾燥的季節可以喝到2000毫升左右；溫白開水是最好的選擇。多喝水可以很不錯的促進尿酸的代謝排出，減少尿酸沉積的機會，合理預防並控制痛風。

飲食中要儘可能的「管住嘴」：

日常飲食應該可以限制高嘌呤食物的攝入，像動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚等一些魚貝海鮮食品以及一些肉湯食物，這些均屬於高嘌呤食物，建議不吃或者少吃。

飲食中可以增加新鮮蔬菜和水果的攝入，一是這類食材富含水分，二是這類食物富含維生素和礦物質成分、低能量，促進尿酸排出的同時，還可以不錯的預防其他慢病的發生，建議保質保量的食用；選擇應季蔬果，蔬菜每日攝入不少於500克，水果攝入不少於300克，其種類均要超過3種。