失眠多夢總是睡不好,中醫教你1招,讓你每天睡足8小時!

2023-05-20     旺旺來     反饋
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改善失眠靠食補,需「對症下藥」

飲食對改善健康很有價值,尤其在睡眠方面。在中醫最簡單的分類,睡眠不好可以分四種:

一、陽氣不足,這種人最典型的感覺就是累,疲乏、氣短,要給他那些可以補氣安神的食物;

二、思慮過度,想事想到停不下來,面色不好看,甚至有的人還輕度貧血,指甲顏色淡,我們叫血虛,很多從事會計和中層領導容易操心的人往往此類情況;

三、陰虛,煩,他要睡不著的話在床上躺幾分鐘就翻來覆去折騰,同時容易口乾。