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健康
失眠多夢總是睡不好,中醫教你1招,讓你每天睡足8小時!
2023-05-20
旺旺來
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生活節奏快、城市壓力大、長期加班熬夜、通宵玩電子產品等因素,讓失眠群體年輕化,徒有「一覺睡到大天亮」的雄心壯志,卻怎麼努力也做不到,就算睡夠了8小時+依然甚是乏累,沒有睡眠品質的樣子就像睡了一個假覺。
有一句話是「葯補不如食補,食補不如覺補」。陳傳老祖的《睡經》把睡眠當成功法,像打太極拳一樣;
清代李漁指出,睡能健脾益胃。睡眠的功效遠遠超乎我們想像的休息。
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