血管堵沒堵，抬抬腳就知道，3個小動作，沖走血栓

「如果有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，感覺腿的皮膚有點透明狀，等腳拿下去，恢復正常坐姿，這條腿會發生潮紅，就說明這條腿已經發生了缺血症狀。

3個小動作，防止血栓形成

血管堵塞的原因之一，就是血管平時流經的血液不夠、流速緩慢，平時可通過肢體運動，來達到自身血液的流動。

北京中醫藥大學針灸推拿學院李志剛教授推薦3個小動作，長期堅持能夠防治下肢靜脈血栓，關鍵時刻能救命，方法簡單，隨時隨地都能做。

1、原地跑步或踏步：持續1分鐘

原地跑步能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助於控制血壓。