中年後心血管疾病易高發，這6個行為要避免，或能有效預防

3、經常運動

根據長久以來人們的生活經驗，我們不難發現經常運動的人，相較於運動量少的人，身體要健康的多，據英國牛津大學的一項研究顯示，每天保持適量的運動不僅可以維持人體高效的機動能力，還能有效促進人體的血液循環。

在生活中，人們不妨在閒時多進行慢跑，游泳這類有氧運動，可以很大程度的提高血管的彈性，讓心臟保持活力。