每天堅持走7000步的人，身體最後怎樣了？看完你就清楚了

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如何健康步行？

步行的姿勢要正確：雙手自然垂放，肘部微曲，不要擺動過大，身體稍稍向前傾斜，保持自然直立。

步幅適宜：步幅不要過大，步子儘量不要超過腳尖，同時保持步伐舒緩、平穩，不要急躁。

關注呼吸：走路時要注重平穩的呼吸，深吸淺吐，讓身體更輕鬆。

著裝和鞋子要正確：穿寬鬆輕便的服裝和透氣舒適的鞋子，避免太緊，容易導致損傷。

注意步行的時間和地點：避免在高峰期和惡劣天氣下步行，也避免在擁堵、污染嚴重的道路上行走。

積極參與：和朋友結伴或者加入步行組織，互相激勵和交流，使步行更加有意義和有趣。