經常半夜驚醒,或與這5個原因有關,注意調整或能提高睡眠質量

2023-05-18     開心果     反饋
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三、過勞

過於疲勞的情況下,人會出現比較難以入睡的情況,這是因為神經還處於一個比較興奮的狀態,即便身體已經很累了,但是也難以產生困意,這樣就算睡著之後大腦也還是會進行一定的活動,所以過度疲勞會導致做一些離奇夢,甚至可能半夜驚醒。

想要避免這種情況的發生,儘量在睡前兩個小時左右不要再做消耗腦力或者體力的勞動,給大腦營造一個睡眠前的準備環境,睡眠質量也能夠有更好的保障。