想要保護好血管,預防血栓的發生?提醒:每天需堅持「兩多一少」

2023-05-18     開心果     反饋
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  而且根據數據顯示,坐著不動超過90分鐘以上的人會使膝蓋部位的血液流動減少50%,更加容易患上靜脈血栓。

  早在1992年世界衛生組織就提出步行是世界上最佳的運動之一,因為人在步行的時候,不僅不會導致身體過度勞累,肌肉不會過度拉伸骨骼也不會因為過度負重而引起損傷。

  如果每個人每天能夠做到步行30分鐘就能夠滿足每天所需要的運動量,使從頭到腳的血液循環增強,持續的有氧代謝也能夠使心肺功能加強,起到有效的預防血栓效果。