壽命不達標的人，一日三餐都會有這三個惡習，希望你一個都沒有

晚餐建議

一般來說，大部分人都會將晚餐當作一天中最豐盛的一餐，因為結束了一天的工作，心情最放鬆，所以食慾也比較好，不管多晚都會堅持吃晚飯，可是一般來說，我們身體對食物消化吸收的時間周期都在2個小時左右，所以希望各位晚餐儘量不要吃太晚，最好是在8點之前就吃完。同時晚餐應該儘量簡單一點。