63歲男子在浴室猝逝，洗澡時如有這3個壞習慣，越早改越安全！

3、控制時間

天氣寒冷的時候人們都喜歡在浴室里待很久，

一般來說洗澡的時間不應超過半小時，

長時間洗澡，容易造成皮膚脫水的情況；

加上浴室的空氣不流通，

很容易出現缺氧導致的頭暈、乏力、胸悶等癥狀；

此外，血管受到長時間的刺激也很容易造成心腦血管的疾病。

猝死高發的時間段，不得不知道

一年之中冬季時發生猝死的風險會增加，

這是由於寒冷的時候人體血管容易收縮，

出現血壓升高。

而在一天之中發生的時間就是凌晨和上午6-10點。

清晨是一天之中，血壓的最高峰，

同時經過一天的休息，

這個時候人體的新陳代謝水平比較低，

血液的黏稠度比較高，

所以早上剛起來的時候是不適合馬上進行晨練運動或者洗澡的，

而且尤其要避免洗頭。

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