睡覺臉朝這個方向容易生病，90%人都會犯這些錯！趕快來看看！

3.仰臥

優點

首先，肺部吸氧量增多，左右腦供血量平衡，有利於人體細胞的新陳代謝，大腦疲勞得以恢復和防止心腦血管疾病。

其次，避免臉部皺紋的產生和女性胸部的下垂。

弊端

肌肉得不到放鬆，雙手容易放在胸口，出現惡夢和呼吸受阻的現象。

4.俯臥

優點

趴著睡覺唯一的優點是可以避免打鼾現象。

弊端

首先，心肺受到壓迫，導致呼吸和功效不暢。

其次，趴著睡覺容易壓迫眼球，出現眼睛充血和眼壓升高。

其次，趴著睡覺人體的心率容易下降，大腦供血不足。還不利於女性的胸部發育。

其實只要我們把睡覺的姿勢掌握好了以後，我們的身體第二天無論在工作當中，還是在生活當中都充滿了精力，只要休息好了，一切都不成問題，只要按照以上的方法睡覺，保障無論是精神還是身體都特別的好。