這7個動作，練出好腰，肝腎全調，非常簡單！

2023-05-14     旺旺來     反饋
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做法：1、採取跪姿，雙腿併攏，臀部坐在腳跟上；2、挺胸收腹，雙手向後伸，上半身向前傾；3、堅持20~30秒即可。

貓式伸展
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