為什麼你會越睡越困？睏倦無法恢復，需提高警惕！

其次要有信心，堅持早睡早起並不是只有「精英」、「卷王」才能做到，實際上早睡能提升睡眠效率，讓人更易早起。

早起後，在白天進行運動，不僅能保持身材，還順應了日出後「陽盛」的自然規律，一舉兩得。

（三）中藥應用

有臨床案例表明，陽虛導致的昏沉欲睡可以用四逆湯合吳茱萸湯益氣溫陽、散寒降逆，解除頭昏疲乏，十全大補湯則能進行維穩調理。