睡前心梗離世!52歲男「心臟劇痛」冒冷汗不幸走了 提醒:中老年人夏天睡覺前「要少做4件事」

2023-05-12     呂純弘     反饋
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千萬不要覺得「睡著睡著,人沒了」是危言聳聽,生活中真的有人睡著之後就再也沒醒過來。因此,建議大家合理安排自己的生活,不要給自己太大的壓力,如果遇到持續性的高壓環境,請積極進行自我調節,這樣才能幫助身體恢復到平穩狀態。

3、菸酒後入睡

吸菸喝酒對身體的負面影響有多大,不用多說大家也知道。菸草中的焦油、尼古丁,以及酒當中的酒精,會對臟器以及神經系統造成刺激,不僅容易上癮,還會進一步侵蝕健康。多年來,國內外多項研究均指出,菸酒過度後會使各種病癥的患病率升高,甚至會增加致癌風險,而這當中就包括心梗。

有些人認為,睡前喝點酒,可以軟化血管,有安神的效果,抽菸則是因為菸癮上來了,不吸一根睡不著覺。大家要明白,入睡前這段時間,身體狀態是相對脆弱的,也因此,當身體接觸到有害物質時,也更容易引起不良反應的發生。

一旦有害物質持續性地刺激到人的心血管,造成血管大幅收縮、血壓飆高、冠狀動脈突發性痙攣或者是誘發血栓形成,那麼發生心梗的機率就會有所提升。建議大家,尤其是身體相對脆弱的中老年人群,不只是睡前,平時也應該遠離菸酒,這樣才更有利於維護健康,避免心梗發生。

4、進食過於油膩

春天已經到了,夏天還會遠嗎?夏季晝短夜長,人們的生活作息規律也發生著微妙的變化,尤其是晚上,人們更喜歡趁著涼風習習吃一些烤串,享受一把熱鬧的夜生活。殊不知,晚上吃得太過油膩,對健康也會造成不良影響,尤其是對於心血管方面,是有可能提升心梗發作率的。

如果睡覺前吃太多夜宵,尤其是油膩食物,不僅腸胃負擔會加重,消化不掉的脂肪還會進入血液促使血脂升高。如果人體內的血液,長期保持這樣一種「油膩」的狀態,既容易發生高血壓,還會因為血液粘稠循環不暢而誘發心梗。所以,睡前吃太多油膩食物,也是不提倡的。