總是喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會有這4個毛病

2，使用手機的時候，亮度調低。晚上睡覺的時候亮度要控制好，太亮的光會刺激到眼睛，還會影響到神經，因此睡前玩手機最好調成夜間模式，防止眼睛出現疲勞的問題。如果可以的話，不要關燈玩手機。

3，最好不要墊著頸椎玩手機。玩手機時將頸椎墊高，是一個很不好的習慣，長期這樣做可能會導致頸椎間盤突出，影響到臂叢神經和血管。

比較好的玩手機姿勢，是仰臥位玩手機，這樣既不容易造成壓迫，也不會影響到大腦的血液循環和頸椎健康。