總是喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會有這4個毛病

還有些人更是直接失眠，這是因為我們的感光神經細胞被藍光刺激超過8分鐘後，就會讓身體興奮超過1小時，請問：睡覺前很興奮的話，你還能睡得著嗎？

還有研究表明，睡前玩手機會降低睡眠質量，因為這會提升快速動眼時期在睡眠中的比例。

要知道，睡眠質量越好，代表你深度睡眠的時間越長，深度睡眠幾乎是不會動眼的，頻繁動眼只能說明你睡眠質量比較差。

2、對眼睛很不好。小時候，爸爸媽媽都會說：「睡覺時不要躺著看書，不要趴著看書、不要關燈看書，這對眼睛不好」，誰知道等我們長大了以後，既躺著玩手機又趴著玩手機，還關燈玩手機，眼睛越來越差。